赵丰说完整训工作的注意事项后，便开始传授四海掌。
“四海掌是太祖五十岁时开创的一本掌法，掌法在打斗中是一种重要且极具特色的技法。”
“它利用手掌、掌根、掌缘、手背乃至手指等部位进行攻击和防御，灵活多变，攻守兼备，练至小成，可以产生震劲。”
“初学者，以练习站桩为主，每日先站桩一个时辰，站桩的同时要运用四海掌独特的运气法门，培养内劲。”
“等到站桩一次满一个时辰，说明桩功已经大成，再练习具体招式，不然，空有招式，就是花架子。”
“一般来说，桩功大成，就表示进入炼皮境，成为入品武者。”
“四海掌攻击时，推、撞、砍、劈、拍、撩、戳、抓、按、盖、甩、扇，手法多样。”
“防守时，格挡、拍挡、按压、捋带、化劲接引，招式变化无穷。”
“掌法的优势在于攻击人体脆弱部位，例如下颌、喉咙、太阳穴、耳根、颈动脉、心窝、软肋、裆部等。”
“实战中要注意随机应变，掌、指、勾并用，走圈打点，边化边打，切勿生搬硬套，死学招式。”
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