“重复三组就好。”
“然后是肩部环绕：双臂自然下垂，以肩部为圆心，做顺时针和逆时针的环绕动作，每个方向10-15次。”
“一样做三组！”
“接下来跟我一起跳一跳！”
“最后是手腕和手指活动、以及腰部扭转。”
每样动作教完第一遍，焦阳都会走到人群中纠正选手们的错误。
大家内心怨念归怨念，知晓锻炼是为自己身体着想，倒也没有偷奸耍滑的现象，五个人很认真地做着。
江明有句话对他们的影响最大。
“想成功者，要么背景、要么天赋，要么拼命，你总得占一样吧？”
“呼！”
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