听了南祝仁的话，徐鹏程眨了眨眼睛。
“【正念】？”有些疑惑。
对于徐鹏程来说，这是一个相当陌生的词语。貌似能够逐字了解其中的意思，又貌似不能。
总之就是有一股不明觉厉的感觉。
南祝仁点头。
“这是一种冥想训练，帮助我们专注于当下——比如吃饭时认真感受饭菜的味道，走路时留意脚踩地面的感觉，生气时先停下来观察身体的紧绷感，让我们像旁观者一样觉察自己的呼吸、情绪和周围环境。”
南祝仁尽量用大白话解释接下来将要运用的技法的原理和效果。
“冥想？”徐鹏程现在貌似理解了，“像是和尚打坐一样？”
南祝仁轻轻摇头：“冥想不仅仅是‘闭眼坐’或者‘平躺放松’这些。我们先进行一次练习，然后你就明白了。”
徐鹏程点了点头，升起一丝期待。
……
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