徐鹏程有些恍惚。
他若有所感地抬手抹了抹自己的眼眶，才发现里面居然已经盈眶了。
一颗葡萄干会好吃到这种程度吗？
好吃到哭？
“我也不知道该怎么说，老师……”
南祝仁笑了笑：“没关系。或许这正是你在刚刚的训练中已经收获了很多的征兆。因为东西太多，一时之间难以梳理。”
“现在的关键点在于你能够把这份感受记住，同时做好总结。等我们下次咨询的时候会进行一个简单的回顾——你可以把这个当做课后作业，你有一周的时间去完成它。”
徐鹏程小幅度地快速点头。
“我们今天做的是最入门的正念训练。但是在我们日常进食的时候，也可以去用正念的技巧。”
南祝仁嘱咐道：“关键在于缓慢、专注地进食。对于现在的你来说，注意要少量、多次。”
“诀窍在于进食之前感受食物——可以没有听、触的步骤，但是要认真看，认真闻，认真去感受。”
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