江玄立马深吸一口气，强行忍住疼痛，让自己静下心来。
随后，他便感觉到一只大手覆在了背上，源源不断的气机从背后灵台穴涌入，顺着脊柱往下钻去，直至气海穴停下。
也就是丹田。
“记好，这是小周天！”沈棺沉声道，“筑基归源，气海起炉！”
话音刚落，那道停留在气海穴的气机便逐渐充盈，分为两道，向下直达关元穴，向上透达神阙穴。
“升阳通督，逆上天河！”沈棺又念了一句。
而那道气机也随即重新汇聚于气海穴，沿督脉上升，依次冲关中脘、膻中，过大椎，破风府，最终抵达头顶百会穴。
“降阴循任，顺归沧海。”沈棺再次念道。
随着他的话，江玄感知到气机自百会穴转而沿身体前方任脉下降，经神庭、印堂，过天突，回归膻中穴。
最后顺利回到丹田。
“这是小周天了，我再带......”
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