从腰部到脖子，他站成一个反弓形，看起来像是一只引吭高歌的仙鹤。
“看清楚我的动作！跟着我学！”他朝着郑法两人说道：“脚下要生根！五个指头，你得给我在地板上戳五个洞出来！但上身要松！”
看两人都摆出了相似的姿势，他继续道：“跟着我呼吸！呼气，吸气！”
他吸气的时候，上半身的肌肉像是车轮一样滚动，直到胸腹变成一只大球。
呼气的时候，悠长的气息从喉咙里面流出，化作一声清丽嘹亮的鹤鸣。
郑法一直跟着在学，但怎么也觉得别扭。
徐教头绕着他转了几圈，手掌不住地在他身上拍来拍去。
“背要收起来，别收太过！”
“肚子，肚子！”
“注意呼吸的节奏！”
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