“荣荣，你与竹清起点不同，体质更是天差地别。七宝琉璃塔武魂得天独厚，却未曾赋予你强健的体魄，这是你必须补上的第一课，也是最基础、最痛苦的一课。”苏旭的声音平静，却带着不容置疑的意味，“从明天起，你的日常训练如下--”
“七点开始，负重体能训练，两个小时。初期以基础耐力、力量与身体协调性为主，负重重量会从最低限度开始，根据你的承受能力逐步增加。此项训练旨在打熬筋骨，强化根本，过程绝无轻松可言。”
接着是第二条：“负重训练后，进行\''冰火之力极限威压’适应。迫使你的身体与魂力在极端压力下运转、适应、乃至突破自身屏障。此过程对精神与肉体皆是严酷考验，不时还会以龙威压迫。”
第三条：“下午训练内容视你上午的承受情况及身体状态灵活调整，可能涉及反应、闪避、特定肌群强化或武魂精密操控练习。‘最后，笔尖一顿，写下第四条，并抬眼看向宁荣荣，目光深邃：“晚间，进行\''冰火泉淬体\''。此乃提升你身体潜能、洗练经脉、增强对冰火属性抗性是核心环节，亦是痛苦之最。”
“今夜，便开始第一次。”●
“今夜？”宁荣荣虽然早有心理准备。
但听到拜师当晚就要开始最痛苦的环节。
还是忍不住微微一颤。
朱竹清在一旁，眼底也闪过一丝回忆般的悸动。
她清楚地记得自己第一次浸泡冰火泉时，那种身体仿佛都被撕裂又重组的极致痛苦。
“事不宜迟。你的身体基础越早开始强化，后续训练才能更快步入正轨。”
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