现在你按照我教给你的那些步骤每组动作做1千次用来锻炼你的身体从而提高的体力素质：力量素质：速度素质：耐力素质：弹跳力，协调能力，应激能力以及爆发力。
谈了近乎一个时辰，艾伦完全明白自己老师的训练方法的原理，同时艾伦心中也愈加佩服汉尼斯，在这个以冷兵器见长的时代，其身体素质锻炼法完爆自己的世界啊。
他完全能够判定出，如果按照汉尼斯的锻炼方法，绝对能锻炼出一个完美的身体。
体力，力量、速度、灵敏、爆发，柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、击杀巨人以及其他手段。
有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
武侠中常有一句岁月穿云过。
套用一下吧。
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