第二天起来后，就会神清气爽，精神百倍。
这里面自然牵扯到了睡眠质量问题，在这一方面，没有人比维吉尼亚领主更具备发言权。
经过深入的探讨交流，盖文将其转变成了自己所能理解的浅睡眠与深度睡眠概念。
灵魂意识进入梦境，肉体进入睡眠状态，可以视为浅睡眠。
灵魂意识与肉体同时进入睡眠状态，才是深度睡眠。
衡量一个人是否睡好，很多时候，看的并不是浅睡眠时间，而是深度睡眠时间。
有人每天睡五六个小时，却整日精神饱满，干劲十足，那就是因为他的深度睡眠时间长。
有人每天睡十几个小时，却依旧精神欠佳，永远都是没睡好的样子，就是睡眠质量太差，基本上没有深度睡眠，大部分时间都在浅睡——也有可能是梦境患者，整日沉迷于梦境不可自拔。
上面所说的只是理论。
实际情况，要因人、因种族而定。
不同体质、不同职业、不同职业等级都有可能会造成睡眠需求上的差异。
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