哪些是被允许的，比如用手挡着，或者往地上躺，遮挡。
讲解了一个多小时，李明洋让众人去更衣室换衣服，回来以后。
由马东锡带领大家做热身运动，一拳超人是健身教练出身，教人的时候，语气很温柔，就是听不懂，要靠翻译。
热身了十几分钟，李明洋还是不放心，毕竟没有现成的参考，在场又有几个手重的，李明洋就让景恬和杨蜜上黑色的软垫试试。
两女这一手护后背的名牌，一手在身前乱晃，一触即分，绕圈圈……
搞了半个多小时，李明洋笑的脸都僵了，“算了，你们两还是下来吧，就你们这撕法，能撕到明天早上。”
两女齐齐翻了个白眼，互相搀扶着，满头大汗的坐到一边休息。
李明洋瞧了瞧其他人，最后选择了大鹏，没必要跟自己过不去，那四个都是狠角色。
上了擂台，大鹏知道自己是个弱鸡，很有自觉的做工具人。
李明洋一边虐大鹏，一边讲解技巧，虐了大鹏半个多小时，众人差不多都理解了。
内容未完，下一页继续阅读