晚上服用‘药补’后，开始训练‘打法’，发力凶猛，击打木桩，同时训练脚下步法。
不过与陈杰穿旱冰鞋训练完全不同的是，十三姨让他训练步法时，踩在倒扣的碗上门。
三十六个碗，呈梅花桩摆放。
起腿发力时，必须要注意支撑脚的力量不能太大，否则会震碎脚下的碗。
如此一来，脚下必须要轻，但是起腿必须要猛，让对手无法预判进攻的方向。
三天之后，
陈杰感觉自己的肌肉变得更加收敛，尤其是呼吸转换，一气呵成。
他的腿部韧带变得更加柔软，但是力量却更猛，发力有劲，随便一踢，就能呈现一字蹬天之势！
当然，
腿功的修炼进境速度很快，还是得益于十三姨的‘分筋错骨’和‘药补，药浴’！
他发现自己的骨骼，比以前要逐渐变得粗壮，致密，整个人的体重没有增加多少，但是却变得更加结实，充满了力量。
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