白云飞也不说任何具体细节，只是从十二神相讲起，把每种神相渊源传承深入浅出进行分析。
等到了中午，白云飞邀请高武共进午餐。
作为武道宗师，白云飞的午餐其实颇为简单，四菜一汤，也给高武准备了同样的饭菜。
四菜一汤都是使用异界食材，品质都非常高。高武虽然能吃，四菜一汤也吃的饱饱的，吃完了甚至感觉到了身体燥热。
他不知道宗师是天天吃的这么补，还是专门为他准备的。
想来应该是为他准备的，宗师体质也不可能比他强。长期大补对身体也并不是好事。
吃饱喝足精力快要满溢出来的高武，很想练一套拳法释放精力，却被白云飞阻止了。
她带着高武去了另一间静室，房间里就两个草编蒲团，四壁空荡什么装饰都没有。窗户也被纱质窗帘遮挡。
“静坐养神就行了。”白云飞让高武在蒲团上坐下，她也没传授什么观想法门，只是让高武自己静坐。
高武燥热的有点难受，这会却只能强忍着坐在蒲团上。
双盘对他来说毫无难度，只是没什么实质意义。天龙九变吐纳呼吸法门，大多需要动作来配合，其中没有任何法门需要静坐。
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