“你会忍不住地开始把注意力放在情绪体验上。这种情绪会冲淡你的理性思维，让你正确的想法转瞬即逝，进而沉溺在负面情绪中。”
“而我们之前第二步的【细节解构】，则是让你关注其他中性的细节，同时把这些细节统合，用【石头事件】这样的隐喻代称来概括整个事件。”
“这样，能够减少你的情感卷入。不会让你一回想这个事件立刻就感到难受。”
李明路睁大了眼睛。
似乎没想到刚刚自己做的事情中，有这么多潜移默化的改变。
“与此同时，你针对【石头事件】的‘真正细节’也在这个过程中被丰富了。”
“包括你说的【愧疚】，【身体紧绷】。”
南祝仁解释道：“不知道你有没有注意到，你之前回忆【石头事件】的时候，你只要一动脑，立刻就会被澎湃的【难受】淹没。”
“但实际上，你回忆的不是【石头事件】，而是——【难受】！”
“而你感受到的【难受】，也不仅仅是【石头事件】的，还包括其他所有让你感受到【难受】的事件！”
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