南祝仁压低了声音，沉稳、平缓，而富有磁性。
【情绪安抚】
【情绪感染】
只是两句话的功夫，南祝仁就调整好了自己的状态。
与此同时，徐鹏程也好似同调一样，呼吸一下子放松了下来。
“在接下来的练习中，你不需要做任何‘正确’的事，也没有必须完成的步骤。你的身体和感受始终拥有最高决策权——如果你需要调整姿势、暂停甚至终止练习，随时都可以这样做。”
南祝仁缓缓道。
在放松和讲解规则的同时，南祝仁同步强化着徐鹏程的【控制权】。
常规的正念练习很少反复强调这些。
这是为了让徐鹏程有这么一个概念——接下来所有的收获，都是“我”主动获得的。
内容未完，下一页继续阅读