此刻他取出早就放在兜里的小沙漏，那沙漏大概有小指头的大小，甚至可以做成一个吊坠。
南祝仁把沙漏放在特地嘱咐莫凯准备的咖啡的边上，倒转方向，里面的沙子便缓缓落下。
这吸引了一部分来访者的注意力。
“现在，我需要你去尝试着控制自己的腿。”南祝仁道。
“不要想着去‘不抖动’。”因为这办不到，“不要紧绷腿部的肌肉，我需要你去活动肌肉，去做一个蹬地的动作。”
来访者点了点头，后脚跟贴上地面。
“不要一直蹬，用力一次之后，就放松。”
“感受肌肉发力的感觉。用力、放松、用力、放松。”南祝仁放低了自己的声音，让它显得沉而稳，“确保你的每一次动作，都是在自己‘控制’之中的。”
“在这个过程中，尝试着调整自己的呼吸。”
“蹬地的时候呼气，放松的时候吸气。呼，吸，呼——吸——”
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