“至于【糟糕至极】，是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。具体来说的话……”南祝仁想了想，“‘高考失利，我的人生就此结束了’。”
庄俊哲用力吸收着这些知识，突然主动道：“那我的【不合理信念】是‘我觉得他们能进大厂实习，能力比我强’。在分类上就归属于……【过分概括化】？”
这回说得很顺畅。
“对。”南祝仁肯定道。
同时在心里一笑，这下能够继续往下推流程了。
剖析自己的想法，直面自己的信念，这只是【合理情绪疗法】的前奏。
“既然找出了不合理的信念，自然是要改变它的。”
“接下来我们要做的，是和不合理信念进行‘辩论’。”
庄俊哲重复了一下南祝仁的最后两个字：“辩论？”
南祝仁点头。
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